Day 0-37 倦怠

我發現，當情緒能量佔據在自己身上時，要把平時所知的＂知識＂實踐在物質行為上，是非常不容易的。這也是印證：說比做簡單。

我寬恕我自己接受和容許我自己，認為最近都沒什麼主要的情緒或反應觸發點，因而希望可以不用每天寫作業，而且這一兩天在寫作業前，我有一種苦惱的感覺，彷彿我真的無事可寫，我甚至要坐在位子上苦思我從小到大還有甚麼事情沒有解構過，好讓我拿出來寫。在想到要寫作業時，我在設想是否就是今天，我可以跟我的ｂｕｄｄｙ說我明天再寫，然後繼而在內心確認我真的沒什麼好說啊，所以我因而陷入義務的壓迫感。

容許我在模糊和矛盾中，相信我沒有遇到事件，所以我不用寫，而沒有堅站起來，指出我現在的動機無關我是否遭遇甚麼事件，而是我進入倦怠，為了拖延寫作業，而自行產生許多理由跟反應。

我的行為跟動機，顯示我掉入拖延與懶散的心智操作中，只要我不嚴謹執行我對我自己的承諾－－即是我承諾我自己嚴格覺察我的每一個呼吸、覺察我的每一個情緒跟反應－－那常識永遠無法以我實際行為透過我的物質身體來實踐，因為我仍然是容許我偷懶、拖延、而且自我感覺良好以持續支援我的迷惘，讓我知易行難，停滯不前。

得過且過不是反映消極心智能量，而是顯示一個人如何容許由情緒能量接管自己，並且成為這樣的人；得過且過的反向不是積極正向，而是為自己負起責任，走出在心智裡卡困之處，作為自己的主導原則，僅此。

我渾然不覺我走入了倦怠之中，而是參與構思＂選擇＂要不要暫停作業，我其中的考量，捫心自問，並不是理性之下的判斷，而是一股感覺，想要先暫停，因為＂感覺＂我很空，所以＂感覺＂寫不出來。

我要真正確實的停止我的心智系統，如此我才能真正主導我自己。
深呼吸，四秒，停氣，四秒，吐氣，四秒，靜止，四秒，吸氣，四秒。

最近也忽略呼吸，往往有＂突然想到＂的狀況，甚至有體認到＂今天呼吸的時間很少＂。


寫下我對倦怠的誠實描述後，我有＂感覺＂比較＂清醒＂了，感受當下還是要緊的，加油，繼續努力。