朋友後來跟我約在她家，用她的電腦討論行程，我當下只單純向他確認時間，並沒有多想甚麼。
在確認後時間的當下，我的各種念頭紛紛冒出。
她這樣有誠意嗎？我沒有電腦嗎？
她這樣一拖再拖，最後我還要風塵僕僕坐車去她家？她是懶得出門吧？
直接來講，以她可能的個性，她在佔我便宜吧？
我真不敢相信她竟然也會占我便宜？
所以當她開始用抱歉的語氣跟我確認：你家在哪一站？呃﹒﹒﹒那﹒﹒﹒好，謝謝你！我就認定他是內疚了。因為她的確認在我眼中即是認定的樣子，也是我曾經的樣子：企圖表現誠意，實質讓自己好過而已。
我開始對自己的回應感到滿意。因為我的態度是勇於承擔，不怕麻煩，相對她卻顯得比較心虛難受。朋友！佔人便宜的感覺，也是可以這麼不自在的吧！
而我在內心已經為她預設一個出路：當然是我到她家，她要好好招待我，不然我怎麼划算呢？她又怎麼好意思呢？如果她好意思，我立馬把她ｏｕｔ！
以上都需要詳細解構啊！因為這些觀念，在我腦中一直縈繞，其中有不斷反覆出現的心智反應。
遇到類似的事情，我總是第一往這種方向去＂認定＂對方，如果我誤解那我事後會後悔，然後我會道歉，並加倍補償，而我也＂自滿＂我這＂正確＂的處理態度。
但我就是不斷的重複投射自己在對方身上，我面對的是處理自己，所以我是在敷衍自己、愚弄自己、不尊重自己。透過把這一部分的自己與我分離，而且是分離到＂他人＂身上，於此，我從不＂了解自己＂，也從沒＂接觸到他人＂。
這是很可怕的，因為我想到我小時曾有一個＂感覺＂，就是，我真的知道對方在想甚麼嗎？我真的認識這個人嗎？
那是當我跟對方相談甚歡的時候，她的形象投射在我的眼中，她就只是在我視線裡活動，眼前這個人，我們說好是最好的朋友，但我真的認識她嗎？她真的是她嗎？
在懂事之後，我根本沒想過這類事了。我就是國中投入努力讀書，很怕被打；高中就是社團為重，朋友很多，日子過得很爽。
現在再次面臨此事的解構，發現事實就是如此耶，我真的沒有＂實際＂認識現在我這個朋友。我認識她，是透過她的言語，是透過她的行為，最主要是，透過我的解讀與相不相信。
所以我因＂我的判斷＂產生對＂她＂的情緒反應，我開始難過並且批判，她竟然也敢佔我便宜，而且產生報復心理，認為她在繼續有這樣的＂感覺＂，我就要讓她知道，我都有有所察覺，而我再也不會對她抱有幫助的心。我指以我的能力，去輔導她的內心。
而我也在以一種自我投射的角度，去期待她的＂補救措施＂，認為她只要我到她家之後，是對我有不好意思的感覺，然後不開玩笑地好好招待我，我就認為她還是有分寸的。還是有救的。
我寬恕我自己接受並容許我自己，對朋友的提議產生一連串的暗聊。
我寬恕我自己接受並容許我自己，認為朋友是自私的，因為我覺得她是懶得出門，而且她覺得有準備電腦就是她的誠意，我最好不要再要求她提著電腦跟我約在外面。
我寬恕我自己接受並容許我自己，我相信我的判斷，以至於相信對方就是這樣想的，所以我沒有任何懷疑的批判對方。
我寬恕我自己接受並容許我自己，以自我投射來評斷他人，顯現我並沒有與朋友為一體，我並不是＂愛＂這個人，我也不＂愛＂自己，因為我在欺騙我自己那不是我，我也在欺騙朋友我很大方，我並沒有評斷他的表現，我並沒有批判她，我亦是包容這樣的她。甚至，我沒有感覺任何不對。
我寬恕我自己接受並容許我自己，大方與不知情的樣子，實際上一半是因為我的預評斷而能夠順利表現出來，一半的目的是要讓對方感到內疚，覺得自己卑下沒出息。然後自己該去哪就去哪。
我寬恕我自己接受並容許我自己，欺騙我自己我是＂愛＂這個朋友的，直到問題發生，我則＂忽略＂我曾欺騙自己的＂我愛朋友＂，然後進行殘酷的自我批判還有對對方的批判，而將其與我完全分離，而同時感到＂無所謂＂。
我寬恕我自己接受並容許我自己，認為我相信我不怕失去朋友的，藉由這樣的信念，我在面臨朋友的濫虐即認為我可以直接刪去這個朋友，並相信這個單一事件，足以代表這個人的全部，我也由此事件，就可判斷這人對我的進程有無用處，然後相信可以毫無遺憾的刪去這個朋友。
我寬恕我自己接受並容許我自己，看著自己的大方與平靜，感到優越，認為自己做事上越來越平穩與負責任，覺得自己好棒棒，同時覺察自己的優越感，又冒出憂慮的情緒。
我寬恕我自己接受並容許我自己，在自我覺察的當下，進入情緒，而沒有應用四數呼吸回到自己，甚至我在書寫的當下，也沒有覺察自己的呼吸。
我寬恕我自己接受並容許我自己，為一直沒有解決優越感而感到憂心。實際上優越感即來自我的自卑感沒有獲得解構，也沒有進行問題處理，這幾日在改變，不斷產生的就是我的優越感，這是否就在提醒我自卑的部分一直沒有解決。
我承諾我自己持續進行解構思想與情緒的工作，並且停止投射自己在外在世界。
我承諾我自己嚴格覺察自己的呼吸，並且養成習慣。
我承諾我自己不要被心智系統控制，再次成為心智系統，而去做沒有享受自己的活動，或是容易讓我產生心智反應的活動。比如看娛樂節目。
我承諾我自己不再說廢話，也不再附和對於他人的評斷，嚴格覺察我的文字與言語。
我承諾我自己對於優越感與自卑感的處理。
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